Фарқияти байни сӯзондан ва баъд хӯрдан ва сипас сӯхтани калорияҳо чист?


ҷавоб диҳед 1:

Фарз мекунем, ки шумо дар бонк 20,000 доллар доред.

Фарқияти байни хароҷоти $ 1000 ва баъд аз 1000 $ ба даст овардан $ 1000 ва баъд аз $ 1000 сарф кардан чӣ фарқ дорад?

Аз ҷиҳати функсионалӣ ҳеҷ чиз.

Бадани шумо ба ин бонк монанд аст, аксарияти (қариб ҳама) одамон қудрати кофӣ доранд, ки чанд рӯз бе хӯрок зиндагӣ кунанд (ин 20,000 доллар). Хӯрдан ва сӯзондани калорияҳо барои ин мағозаи энергетикӣ аҳамият надорад, ба шарте ки норасоии назаррас вуҷуд надошта бошад.

Албатта, биологияи пасзаминаӣ вуҷуд дорад, ки шумо ҳангоми машқ, шумо чизеро, ки шумо мехӯред, пеш аз табдил додани он ба равған ва гликоген сӯзондан мумкин аст, на ин ки онро дошта бошед ва он баъд бо ғизо иваз кунед, аммо миқёси хурд ҳама чиз дар ниҳоят мувозинат мекунад, то даме ки рақамҳо дуруст бошанд.


ҷавоб диҳед 2:

Барои як фунт ба мо боз 3500 калория лозим аст. Барои ҳамин, мо барои талаф додани як фунт 3500 калорияро месӯзем. Ҳеҷ чиз дар як рӯз рух дода наметавонад. Агар шумо яке аз он одамоне бошед, ки дар як рӯз 2 литр сода менӯшед, танҳо ба об гузаштан 800 калорияро дар як рӯз сарфа мекунед. Роҳҳои дигари кам кардани истеъмоли калория вуҷуд доранд, бе тағироти ҷиддӣ дар парҳез. Шумо метавонед як пухта, торт газак ё шишаи шамъро хуб хӯред, аммо инро ҳамчун мукофоти ҳарҳафтаина, на режими ҳаррӯза иҷро кунед. Барои аз даст додани фунт дар ҳақиқат лозим нест, ки ба парҳези мӯд биравед. Фақат якчанд тағиротҳои серғизои серғизо ворид кунед ва ба қадри имкон фаъолнокии ҷисмониро зиёд кунед. Қадам ба як пиёда рафтан миқдори калорияҳоро мисли як мил тай мекунад ... танҳо вақти зиёдтарро мегирад.